Innere Muster erkennen
loslösen & aufatmen
Resilienz stärken
Psychotherapie: innere Kindarbeit & Wirkung
Blockaden lösen & Ressourcen aktivieren
Die Arbeit mit dem inneren Kind bezeichnet den Zugang zu den im Gehirn gespeicherten Erfahrungen und Erinnerungen und den damit verbundenen Gefühlen. Viele unserer heute im Erwachsenenalter wahrgenommenen Gefühle, Emotionen und damit verbundenen Verhaltensweisen sind eng mit unserer Kindheit verbunden.
Was bedeutet das innere Kind?
Wozu mit dem inneren Kind arbeiten?
Die innere Kindarbeit ermöglicht uns einen bewussten Zugang zu all unseren Gefühlen – den akzeptierten und auch den weniger erwünschten Gefühlen. Denn oft wurden wir in der Kindheit (gefühlt) zu wenig gesehen und haben daraus resultierend zu wenig einen warmen, offenen und annehmenden Umgang mit unserem inneren Kind im Erwachsenenalter entwickeln können.
Das bedeutet auch, dass wir viele Verhaltensmuster, die wir früher gelernt haben, weiter in uns tragen und auch im Kontakt und eventuellen Konflikt mit unseren Mitmenschen weiter (unbewusst) anwenden.
Zusammenhang mit Belastungsstörung
Wenn wir in der Kindheit zu wenig Aufmerksamkeit von unseren Eltern erhalten haben, war die Bindung zu ihnen emotional instabil und wir haben uns nicht sicher gefühlt. Auch wenn für uns materiell gesorgt wurde, wir ausreichend Essen und Kleidung hatten, erlebten wir eine sich oft durch die gesamte Kindheit ziehende emotionale Vernachlässigung, die sich im Erwachsenenalter in einer Belastungsstörung und einer damit verbundenen Bindungsstörung auswirken kann.
Denn eine schwierige Kindheit hinterlässt ihre Spuren in Selbstzweifeln und Schuldgefühlen, die uns auch im Erwachsenenalter daran hindern, unser Potential zu entfalten und unser Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Ziele der inneren Kindarbeit
tiefsitzende Muster aus der Kindheit lösen
Es geht bei der inneren Kindarbeit nicht darum, den Eltern oder anderen damaligen Bezugspersonen dauerhaft Schuld zuzuweisen oder für immer in der Erinnerung an die Kindheit zu verbleiben. Vielmehr ermöglicht uns die Arbeit mit dem inneren Kind, mit unserem Erwachsenen-Ich zu stärkerem Wohlwollen uns selbst gegenüber und zu gesteigerter und beständiger Selbstfürsorge zu gelangen.
Das Ziel ist, als die erwachsene Person von heute mit dem inneren Kind in Kontakt zu gehen, ihm zuzuhören – und es zu heilen. Dies wirkt sich positiv auf unser Leben und unsere partnerschaftlichen und sozialen Beziehungen aus.
Die Ego-State-Therapie
Die EST geht davon aus, dass der Mensch nicht aus „dem einen“ Ganzen besteht. Vielmehr hat die Persönlichkeit aller Menschen viele einzelne Teile. Sie werden Ego States genannt.
Jeder Ego State hat eigene Verhaltensweisen, Emotionen und Eigenheiten.
Inneres Team als effektive Selbsthilfe
Gerade bei tiefersitzenden Verletzungen kann es hilfreich sein, die innere Kind Arbeit in die Arbeit mit dem inneren Team einzubetten, das heißt, mit den eigenen inneren Anteilen in Kontakt zu gehen und eine innere Harmonie herzustellen.
Ein sehr wirksamer Zugang zu den inneren Anteilen und dem inneren Team ist mithilfe der Ego State Therapie möglich, sie ist eine sehr effiziente Möglichkeit, unsere Ressourcen zu aktivieren und auch mit dem inneren Kritiker und anderen Konfliktanteilen in Kontakt zu gehen.
Das innere Kind heilen
Meist können mit einer vergleichsweise kleinen Anzahl von Therapiestunden gezielt Verletzungen und Traumata aus der Kindheit geheilt werden. Wir können den seelischen Ballast Schritt für Schritt abwerfen, mit der Vergangenheit abschließen und innerlich zur Ruhe kommen.
Ich unterstütze Sie dabei, schwierige Kindheitserfahrungen zu verarbeiten. Schreiben Sie mir unverbindlich eine Nachricht