Sicherheit spüren
Selbstwert stärken
Resilienz entwickeln
Selbstbewusstsein stärken mit Coaching
Glaube an dich selbst
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mehr Selbstbewusstsein
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Selbstvertrauen zurückgewinnen
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individuellen Selbstwert aufbauen
Selbstbewusstsein bedeutet, an sich selbst zu glauben, sich selbst zu vertrauen, zu wissen, dass man vieles erreichen kann. Die daraus resultierende Stärke zeigt sich im Auftreten, im Verhalten und im Erreichen von selbst gesteckten Zielen.
Es fühlt sich an, als könnte jeder Berg erklommen werden, jede Hürde genommen werden. Die Umwelt wird aus einer Position der Stärke und inneren Sicherheit wahrgenommen. Das bedeutet auch, auf schwierige und herausfordernde Situationen individuell angemessen reagieren zu können.
Wo ist der Glaube an mich selbst?
Wenn zu wenig Selbstvertrauen besteht, wirkt sich das meistens auf mehrere Bereiche des Lebens aus und kann den beruflichen Bereich, aber auch zwischenmenschliche Beziehungen stark beeinflussen. Dann fühlt es sich so an, als ob man auf der Stelle tritt, den Blick auf das Ziel völlig aus den Augen verliert.
In der Folge liegt das innere Potential und die innere Stärke liegt brach, Ziele, die wichtig sind werden nicht verfolgt. So ziehen immer wieder Gelegenheiten vorbei, die eigentlich sehr wichtig gewesen wären. Wer zu wenig Selbstbewusstsein hat, zweifelt an sich selbst und traut sich wenig zu. Letztlich steigt die Unsicherheit in sozialen Beziehungen und in Partnerschaften.
Ursachen für mangelndes Selbstbewusstsein
Die Gründe für zu wenig Vertrauen in sich selbst und die eigene Stärke sind vielfältig. Manchmal liegt es an überfordernden und komplexen Situationen in der näheren Vergangenheit, die sich auf das Selbstvertrauen ausgewirkt haben. Oft hatten Erlebnisse in der Vergangenheit Einfluss, der Glaube an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten wurde in der Kindheit stark verringert – oder durfte sich vielleicht sogar nie entfalten. Vielleicht wurde das Kind von damals nicht ermutigt, alle inneren Facetten zu akzeptieren und zu entfalten. Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit ist ein häufiger Grund für starke innere Unsicherheit und mangelndes Selbstbewusstsein im Erwachsenenalter.
Coaching und Mentaltraining
Wege zu mehr Selbstbewusstsein
Was auch der Grund für das fehlende Selbstbewusstsein ist, es ist durchaus möglich, den Glauben an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten auch im Erwachsenenalter zu lernen und nachhaltig zu stärken. Beispielsweise können mentale Übungen sehr hilfreich sein, das Gehirn ist plastisch, kann umlernen und dazulernen. Unter anderem stärkt es das Selbstvertrauen, jeden Tag bewusst ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen, in sich hineinhorchen und darauf hören, was man eigentlich gerade braucht.
Es kann guttun, anderen Menschen etwas ehrlich gemeintes Nettes zu sagen und ein Lob von anderen dankend anzunehmen, anstatt es zu hinterfragen und anzuzweifeln.
Selbstbewusstsein stärken mit Coaching
Man kann also auch als Erwachsene lernen, an sich zu glauben und sich zu akzeptieren, mit allen Stärken und vermeintlichen Schwächen. Manchmal hingegen sind die dahinter liegenden Gründe so tief verborgen, dass es sinnvoll sein kann, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und gemeinsam den Blick auf tieferliegende Gründe zu richten.
Ich unterstütze Sie gerne.