Klarheit
Weiterentwicklung
Leichtigkeit
ADHS bei Erwachsenen
ADHS-Coaching online & vor Ort
✓ADHS-Diagnose
bei
Erwachsenen
✓ADHS-Coaching
für Erwachsene
✓ADHS-Beratung
in München
& online
AD(H)S kann das tägliche Leben stark beeinträchtigen.
Eine allein medikamentöse ADHS-Behandlung ist deshalb nicht ausreichend. In leichteren Ausprägungen ist sie auch nicht notwendig.
Ein (begleitendes) ADHS-Coaching bei Erwachsenen in München erweist sich in jedem Fall als sehr wirksam. Mithilfe eines speziell abgestimmten Mentaltrainings werden gemeinsam Strategien entwickelt, um das tägliche Leben besser zu bewältigen.
Neue Routinen können aufgebaut und im Alltag verankert werden.
ADHS & Bindungsstörung
Das Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom hängt oft eng mit Ängsten, Suchtverhalten, einer Bindungsstörung oder emotionaler Vernachlässigung zusammen.
ADHS & Angst
ADHS kann gleichzeitig mit einer Angststörung auftreten. Insbesondere bei Frauen zeigt sich nicht selten eine Depression oder generalisierte Angststörung.
ADHS-Diagnose (ADHS-Test)
Oft wird ADHS im Erwachsenenalter lange nicht erkannt. Weil die Symptome anderen Störungen ähneln können, ist die ADHS-Diagnose mitunter schwer. Viele Betroffene haben einen langen Leidensweg und einen medizinischen Marathon hinter sich, ohne Ergebnis oder mit Fehldiagnosen wie Borderline oder bipolarer Störung. Meist stellt sich allein durch die AD(H)S Diagnose eine starke Erleichterung ein.
Zu den möglichen Symptomen zählen:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Aufmerksamkeitsstörungen
- Impulsivität und Wutausbrüche
- Ruhelosigkeit
- Schwierigkeit, Aufgaben zu Ende zu bringen
- Stimmungsschwankungen
- Innere Anspannung
- Ungeduld, auch in sozialen Situationen
- Dem Alter nicht entsprechende motorische Unruhe
- Schwierigkeit, Beziehungen aufrecht zu erhalten
Weitere Krankheiten wie Depression, Suchterkrankungen und Angststörungen können hinzukommen. Oft werden die Symptome als ein Teil der Persönlichkeit wahrgenommen. Die beruflichen, privaten und sozialen Folgen können gravierend sein. Die Betroffenen haben das Gefühl „anders“ zu sein, etwas „stimmt nicht mit ihnen“, irgendwie „sind sie falsch“.
Wie läuft eine ADHS Diagnostik ab?
Bei Verdacht auf eine AD(H)S ist eine gründliche Abklärung nötig. Eine AD(H)S Diagnostik für Erwachsene in München und bundesweit ist in meiner Praxis oder auf Wunsch auch online möglich. Der Zeitaufwand der Testung selbst ist mit ca. 1,5 Stunden zu bemessen. Die Testung besteht aus einem Gespräch und einem umfangreichen AD(H)S Testverfahren, in dem verschiedene Facetten mit einbezogen werden.
ADHS-Coaching für Erwachsene – in München & online
Ich biete ein spezielles ADHS-Coaching in München bzw. online an. Wenn die Diagnostik in meiner Praxis erfolgt, ist die Testung zugleich das Erstgespräch. Nach der Diagnose kann das Coaching gleich geplant werden. Jede*r von ADHS Betroffene*r hat eine andere Lebensgeschichte und individuelle Schwierigkeiten. Ich passe das Training an die jeweilige Ausprägung der Symptome und die wahrgenommenen Problematiken an.
Die erfolgreiche Behandlung von ADHS in der Praxis beinhaltet immer eine ADHS Selbsthilfe und eine Art „Coaching“: Mithilfe von „Techniken“ für den Alltag lernen die Betroffenen Struktur wie einen geregelten und effizienten Tagesablauf, aber auch ihre oft überwältigenden Gefühle zu erkennen und mit ihnen anders umzugehen. Gleichzeitig blicke ich immer auch auf die Lebensgeschichte.
Die AD(H)S Selbsthilfe ist ein wichtiger Pfeiler im Coaching. Nach erfolgter, gesicherter Diagnose führt das Coaching bei aktiver Mitarbeit des Klienten erfahrungsgemäß nach drei bis vier Therapieeinheiten zu deutlichem Erfolg in der Alltagsbewältigung.
Unterstützend arbeite ich auf Wunsch und bei klarer Indikation mit der ressourcenfokussierten und effizienten Ego-State-Therapie. Sie ist sehr gut zur Behandlung von Traumata und dissoziativen Störungen geeignet. Bei ADHS-Patient:innen findet sich eine signifikant erhöhte Häufigkeit an traumatischen Erlebnissen und/ oder frühkindlichem Stress.
Ressourcenfokussiertes ADHS-Coaching
ADHS wird oft als eine „besondere Art zu sein“ beschrieben. Deshalb arbeite ich mit meinen Klient*innen auch die Stärken heraus.
Viele ADHS Patient*innen sind sehr kreative, überaus intelligente Menschen. Sie können im Berufsleben sehr erfolgreich sein – wenn sie sich eben nicht mehr selbst im Weg stehen.
Im ADHS-Coaching in München lernen Betroffene, mit dieser „besonderen Art“ zu sein umzugehen.
So wird eine schnelle und spürbare Verbesserung erfahren. Auch im zwischenmenschlichen Bereich, beruflich sowie privat, ist eine schnelle und starke Erleichterung möglich.
Bin ich betroffen? – AD(H)S erkennen
Was ist AD(H)S?
ADHS bedeutet Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Sie ist eine der häufigsten psychischen Krankheiten im Kindes- und Jugendalter. ADHS äußert sich durch Probleme mit Selbstregulation, Aufmerksamkeit und Impulsivität. Eine starke innere körperliche Unruhe kann hinzukommen.
Früher wurde ADHS als Aufmerksamkeitsdefizitstörung bezeichnet. Weil bei betroffenen Kindern (besonders bei Jungen) oft auch Hyperaktivität beobachtet wurde, wurde der Begriff schließlich angepasst. Die Hyperaktivität ist im Grunde eine körperliche Erweiterung des bei AD(H)S typischen Aufmerksamkeitsdefizits und der Impulsivität.
ADHS ist in der ICD-10 unter den hyperkinetischen Störungen gelistet. Diese sind charakterisiert durch Beginn in der Kindheit (meist in den ersten fünf Lebensjahren). Hinzu kommen
- überaktives Verhalten mit hoher Unaufmerksamkeit
- wenig Ausdauer bei Aufgaben
AD(H)S hat keine bestimmte einzelne Ursache. Genetische Faktoren können in vielen Fällen eine Rolle spielen. Frühkindlicher Stress oder traumatische Erlebnisse können die Störung auslösen. Andere Risikofaktoren sind Kopfverletzungen, ein niedriges Geburtsgewicht, sowie Kontakt mit Rauschmitteln und Drogen vor der Geburt.
ADHS bei Erwachsenen
AD(H)S muss immer zuerst in der Kindheit auftreten. Bei einem Teil der Kinder „wächst“ es sich aus. Bei etwa 40 Prozent bleibt die Krankheit lebenslang bestehen. Oft wird sie aber erst im Erwachsenenalter diagnostiziert, wenn sich Lebensumstände ändern, der Leidensdruck wächst.
Das ADHS-Erscheinungsbild bei Erwachsenen ist anders
Das Erscheinungsbild verändert sich mit Eintritt ins Erwachsenenalter: Die Hyperaktivität nimmt oft ab. Die Tendenz zu impulsivem oder riskantem Verhalten und unüberlegten Handlungen bleibt bestehen. Zusätzlich treten Unorganisiertheit, Vergesslichkeit und Schusseligkeit in den Vordergrund.
Etwa die Hälfte der Betroffenen leidet auch im Erwachsenenalter an Verhaltensauffälligkeiten und Unaufmerksamkeit. Im privaten und beruflichen Umfeld stoßen sie nicht selten auf Widerstände und Unverständnis. Ein großer Teil entwickelt Suchtverhalten und andere psychische Krankheiten.
ADHS bei Kindern
AD(H)S ist besser bekannt als das „Zappelphillip Syndrom“. Für die Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) müssen gemäß DSM-V immer 6 oder mehr Anzeichen einer Unaufmerksamkeit oder von Hyperaktivität und Impulsivität für eine Diagnose vorliegen (oder 6 von jeder Gruppe zur Diagnose der kombinierten Form von ADHS). Die Zeichen müssen in mindestens zwei Funktionsbereichen (z. B. zu Hause und in der Schule) vorliegen. Das Sozialverhalten oder die schulische Leistung müssen beeinträchtigt sein.
Anzeichen von Unaufmerksamkeit
- Einzelheiten werden nicht beachtet
- Bei Aufgaben oder beim Spielen kann nur schwer für längere Zeit die Aufmerksamkeit aufrecht erhalten werden
- Es scheint als hört das Kind nicht zu, wenn andere es ansprechen
- Führt häufig Anweisungen nicht vollständig durch und kann Aufgaben nicht zu Ende bringen
- Schwierigkeiten, Aufgaben und Aktivitäten zu organisieren
- Vermeiden von Aufgaben, die länger dauernde geistige Anstrengungen erfordern, oder hat eine Abneigung dagegen oder beschäftigt sich nur widerwillig damit
- Häufiges Verlieren von Gegenständen
- Leichte Ablenkbarkeit durch äußere Reize
- Vergesslichkeit
- Schwierigkeiten in persönlichen Beziehungen, beruflich und privat
- Vermeidungsverhalten
- mangelndes Selbstbewusstsein
AHDS im Kindesalter
Oftmals wird ADHS bzw. ADS ausschließlich mit dem Kindesalter assoziiert.
Mit einer Häufigkeit von 2 bis 6 % gilt sie als eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen.
Anzeichen von Hyperaktivität und Impulsivität
- Zappelt häufig mit Händen oder Füßen oder hampelt herum
- Steht in der Klasse oder in Situationen, in denen Sitzenbleiben erwartet wird, häufig auf
- Läuft häufig herum oder klettert exzessiv
- Hat Schwierigkeiten, ruhig zu spielen oder sich mit Freizeitaktivitäten ruhig zu beschäftigen
- Redet häufig übermäßig viel
- Platzt häufig mit Antworten heraus, bevor die Frage zu Ende gestellt ist
- Kann nur schwer warten, bis es an der Reihe ist
- Unterbricht und stört andere häufig
- Ist häufig „auf Achse“ oder scheint „von einem Motor angetrieben“ zu sein
Die Symptome können leicht bis stark ausgeprägt sein. Der stark wachsende Druck an Schulen, aber auch der beschleunigte und digitalisierte Lebensstil kann die Symptome verschlimmern.
ADHS-Coaching für Erwachsene
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) galt früher lange Zeit als eine Kinder- und Jugendkrankheit. Heute ist belegt, dass ADHS im Erwachsenenalter weiter besteht und eine spezifische psychotherapeutische Behandlung benötigt. Der Wechsel in eine andere Lebensphase oder steigende Herausforderungen im beruflichen und privaten Bereich können die ADHS Symptomatik zusätzlich verstärken.
Nutzen Sie mein Coaching-Angebot für ADHS-Diagnose und ADHS-Training für Erwachsene. Zusammen finden wir heraus, wo Ihre Reizschwellen liegen, wie Sie welche Ressourcen stärken können und welche individuellen Techniken Ihnen helfen können, Symptome und Beschwerden effektiv zu lindern.
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